指数
荣华鸡腿的做法
1.将鸡腿用水洗净,斩去鸡爪,放锅里,加水煮开,至血沫排尽捞出,用冷水冲洗。
2.将鸡腿装入钵头里,加清水淹没,再放入绍酒,葱结,姜片,用盆子盖住,上笼用旺火蒸1小时左右,至鸡腿酥烂取出,滗出原汤待用,拣去葱结,姜片。
3.土豆用水洗净后,放入笼里蒸熟取出,趁热去皮,放在钢筛里擦成细泥。
4.炒锅置旺火上,放熟猪油烧热,下洋葱末,改用小火把葱末煸至呈黄色,加入咖啡粉,离火略炒(以防烧焦发黑),随即加入绍酒,土豆泥,倒入蒸鸡腿的原汤(750克),用铁勺推搅成稀糊状,将锅端回旺火上烧开,加入番茄酱,白糖,精盐,味精再烧开,放入蒸酥的鸡腿,整齐地装在盘里,锅内卤汁用湿淀粉勾成薄芡,淋入葱油,麻油,浇在鸡腿上即成。
荣华鸡腿的食谱营养
荣华鸡腿的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;与芝麻、菊花同食易中毒;与李子、兔肉同食,会导致腹泻;与芥末同食会上火。
荣华鸡腿的营养成分
- 能量2726.72千卡
- 蛋白质211.99克
- 脂肪172.71克
- 碳水化合物84.72克
- 叶酸187.28微克
- 膳食纤维5.56克
- 胆固醇1059.75毫克
- 维生素a248.74微克
- 维生素b61.71毫克
- 维生素c15.97毫克
- 维生素e26.17毫克
- 胡萝卜素60.8微克
- 核黄素1.1毫克
- 硫胺素0.78毫克
- 烟酸38.65毫克
- 钙119.51毫克
- 磷2909.87毫克
- 钾3691.22毫克
- 钠4960.01毫克
- 碘1.44微克
- 镁291.23毫克
- 铁21.77毫克
- 锌12.5毫克
- 硒98.31微克
- 铜0.62毫克
- 锰0.78毫克