指数
t骨牛排配干葱白兰地汁的做法
1.t骨牛排用盐、胡椒、百里香、红酒腌渍约15分钟;
2.各式蔬菜削成合适的形状;
3.蘑菇刻花刀,焯水后待用;
4.干葱头切成末,用黄油炒香;
5.加入白兰地酒,明火引燃,加入黄汁、盐、胡椒调味,浓缩成干葱白兰地汁;
6.牛排在扒炉上扒至所需的成熟度;
7.用黄油加洋葱末翻炒各式蔬菜及蘑菇;
8.将土豆球炸熟至呈金黄色;
9.盆内放上牛排,配以蔬菜等,浇上干葱白兰地汁即可。
t骨牛排配干葱白兰地汁制作提示
1.牛排的成熟度要准确掌握;
2.黄汁(brown sauce),一般用面粉和肉汤等调配而成。
t骨牛排配干葱白兰地汁的食谱营养
t骨牛排配干葱白兰地汁的营养成分
- 能量576.01千卡
- 蛋白质93.37克
- 脂肪4.12克
- 碳水化合物30.22克
- 叶酸14.1微克
- 膳食纤维4.22克
- 胆固醇252毫克
- 维生素a30.8微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c177毫克
- 维生素e4.33毫克
- 胡萝卜素85.8微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸31.64毫克
- 钙30.66毫克
- 磷1053.56毫克
- 钾945.62毫克
- 钠2275.18毫克
- 碘0.6微克
- 镁147.24毫克
- 铁18.89毫克
- 锌28.45毫克
- 硒12.51微克
- 铜0.78毫克
- 锰0.26毫克