指数
卤水扎蹄的做法
1.将猪脚洗净,去掉脚甲,在膝部后方用刀直划至脚跟皮处,接着在上膝处横割一刀,徐徐铲出骨肉,保证皮整形无破损。
2.将猪瘦肉切成长12厘米,宽3.5厘米,厚0.5厘米的条,用以上调味品腌制;肥肉切成与瘦肉相同的条,用白糖腌制。如有条件,也可将腌制后瘦肉放入烤炉中烤至成熟取出。
3.将猪脚皮铺开,将瘦肉,肥肉一件叠加一件地铺在猪脚皮中,将猪脚皮两端向内折叠卷起,用两块小竹板夹住两侧,用小麻绳扎紧。
4.净锅内盛卤水,清水1000克,用中火烧沸后放入扎蹄,转用小火浸卤约30分钟至八成熟取出;用铁针在皮上密扎小孔,放卤锅中,用小火浸卤软烂捞起,放入冰箱冷冻后方可解开麻绳,取下竹板,切片装盘,用原卤水少许加入芝麻油便成。
卤水扎蹄制作提示
1.起猪脚骨时不要弄破皮,确保皮层完好。
2.猪脚皮裹料后,要仔细捆扎,尽量使扎蹄保持原状。
3.卤制时一定要用慢火,并要在皮层上扎若干小孔,否则皮层遇热后会爆裂。
4.卤制好的扎蹄须入冰箱冷后方可除去扎绳,夹板,以保持扎蹄不松散。
卤水扎蹄的食谱营养
卤水扎蹄的营养成分
- 能量4304.85千卡
- 蛋白质256.34克
- 脂肪348克
- 碳水化合物17.52克
- 叶酸34微克
- 膳食纤维0.03克
- 胆固醇1982毫克
- 维生素a256.5微克
- 维生素e5.4毫克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素2.71毫克
- 烟酸34.58毫克
- 钙290.75毫克
- 磷1074.4毫克
- 钾1724毫克
- 钠3857.56毫克
- 碘7.16微克
- 镁165.55毫克
- 铁23.74毫克
- 锌22.28毫克
- 硒97.69微克
- 铜1.24毫克
- 锰0.45毫克