指数
豉香莴笋的做法
1.将莴笋洗净切成片,用少许盐、葱姜汁、料酒、味精拌匀入味;
2.葱洗净切花;姜洗净切末;大蒜捣碎;
3.锅内倒油烧热,放入豆豉、豆瓣酱、葱花、蒜泥、姜末爆香,倒入鲜汤烧开;
4.放入盐、胡椒粉、白糖、味精烧成豉香汁,盛入碗中备用;
5.锅内到油烧热,放入莴笋片炒熟,倒入调好的豉香汁,淋上香油即可。
豉香莴笋的食谱营养
豉香莴笋的营养成分
- 能量155.68千卡
- 蛋白质4.21克
- 脂肪10.94克
- 碳水化合物11.57克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维1.63克
- 维生素a51.74微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c8.48毫克
- 维生素e7.64毫克
- 胡萝卜素310.4微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.35毫克
- 钙58.21毫克
- 磷120.47毫克
- 钾528.06毫克
- 钠1543.79毫克
- 碘0.16微克
- 镁55.95毫克
- 铁3.81毫克
- 锌1.02毫克
- 硒2.4微克
- 铜0.23毫克
- 锰0.67毫克