指数
清炒木耳菜的做法
1.木耳菜洗净,捞出沥水备用;
2.蒜切成末;
3.炒锅放火上,倒入花生油烧热,放入蒜末稍炒;
4.倒入料酒,放入木耳菜、精盐、味精,浇入香油,出锅即可。
清炒木耳菜的食谱营养
清炒木耳菜的营养成分
- 能量298.27千卡
- 蛋白质6.68克
- 脂肪24.04克
- 碳水化合物19.47克
- 叶酸0.15微克
- 膳食纤维5.42克
- 维生素a1180.25微克
- 维生素c120.05毫克
- 维生素e17.86毫克
- 胡萝卜素7074.5微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸2.19毫克
- 钙590.09毫克
- 磷166.84毫克
- 钾535.77毫克
- 钠1036.51毫克
- 镁220.56毫克
- 铁11.86毫克
- 锌1.34毫克
- 硒9.59微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.61毫克