指数
卷饼的做法
1.五花肉洗净后放入冷水锅中大火烧开;
2.烧沸后略煮一会儿(将血水浮沫去除干净)捞出,再用冷水洗净;
3.把烫过且洗净的肉切成小块沥干;
4.用大火将锅烧热入油,放入姜片爆香;
5.放下肉块,煸炒肉块至出油;
6.加入料酒翻炒;
7.加酱油炒匀肉块;
8.加水至肉块刚淹没;
9.加锅盖,用大火将水煮沸;
10.加糖,用勺炒匀;
11.转小火锅盖焖烧;
12.15分钟掀盖翻炒后,再焖烧;
13.约15分钟左右肉已转色,再加糖炒匀后继续焖烧;
14.约10分钟后肉汁呈粘稠状;
15.转大火用勺不断翻炒至收汁至肉汁粘稠肉块红润即可;
16.取面250克掺水和成面团;
17.将面团裁成小圆团后擀成薄面皮待用;
18.大葱洗净,净水浸泡后剖开切成丝备用;
19.将面皮放入锅中蒸热取出,将红烧肉与葱段包入(也可放黄瓜段)即可。
卷饼制作提示
可以在面皮上沾些许甜面酱再包馅食用,感觉更有北京烤鸭的特殊风味哦。
卷饼的食谱营养
卷饼的营养成分
- 能量3214.93千卡
- 蛋白质74.24克
- 脂肪242.94克
- 碳水化合物194.3克
- 叶酸67.56微克
- 膳食纤维11.29克
- 胆固醇381.5毫克
- 维生素a44.64微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c2.52毫克
- 维生素e22.49毫克
- 胡萝卜素56.3微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素1.52毫克
- 烟酸13.94毫克
- 钙165.87毫克
- 磷815.85毫克
- 钾1389.17毫克
- 钠2626.66毫克
- 碘7.73微克
- 镁230.18毫克
- 铁7.45毫克
- 锌7.01毫克
- 硒31.99微克
- 铜0.37毫克
- 锰0.93毫克