指数
辣子鱼块的做法
1.草鱼剖洗干净,去五脏、鱼骨、鳞;
2.鱼肉洗净切成3厘米见方的块,加料酒、盐腌1小时;
3.姜、大蒜分别切片;
4.葱切短段备用;
5.将锅内的油烧七成热,放入泡辣椒,炒出红色,加姜、葱、蒜,炒出香味,烹入料酒,加酱油、精盐、白糖,倒入鱼块、高汤;
6.烧开锅后改用小火烧,待汁收干时,加醋、味精,起锅凉后装碟即成。
辣子鱼块的食谱营养
辣子鱼块的营养成分
- 能量549.87千卡
- 蛋白质91.8克
- 脂肪13.12克
- 碳水化合物16.87克
- 叶酸78.82微克
- 膳食纤维0.5克
- 胆固醇235毫克
- 维生素a3微克
- 维生素b60.52毫克
- 维生素c1.2毫克
- 维生素e12.51毫克
- 胡萝卜素17.9微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.61毫克
- 钙113.09毫克
- 磷800.29毫克
- 钾1738.69毫克
- 钠6969.8毫克
- 碘0.19微克
- 镁150.31毫克
- 铁8.18毫克
- 锌2.28毫克
- 硒59.21微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.68毫克