指数
鸡丝蕨菜的做法
1.鸡脯肉、红辣椒切丝,蕨菜切段;
2.炒锅下植物油烧热,炒散鸡脯肉丝,加入葱花,倒入蕨菜及红辣椒丝,放剩余调料翻炒均匀,出锅即成。
鸡丝蕨菜的食谱营养
鸡丝蕨菜的营养成分
- 能量275.71千卡
- 蛋白质25.54克
- 脂肪6.36克
- 碳水化合物35.43克
- 叶酸0.58微克
- 膳食纤维6.64克
- 胆固醇82毫克
- 维生素a646.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c119.55毫克
- 维生素e2.71毫克
- 胡萝卜素3789.7微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸11.11毫克
- 钙73.6毫克
- 磷398.74毫克
- 钾1298.08毫克
- 钠2164.51毫克
- 镁124.7毫克
- 铁13.81毫克
- 锌2.45毫克
- 硒11.25微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.08毫克