指数
素炒扁豆的做法
1.将扁豆去筋洗净,切成斜块;
2.炒锅注油烧热,放入花椒粒炸焦,下入葱花、姜片煸炒出香味;
3.锅内倒入扁豆炒至熟透,加酱油、精盐炒匀,撒入味精即可。
素炒扁豆的食谱营养
素炒扁豆的营养成分
- 能量125.91千卡
- 蛋白质9.03克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物27.76克
- 叶酸149.44微克
- 膳食纤维7.34克
- 维生素a76.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c39.23毫克
- 维生素e0.79毫克
- 胡萝卜素460.8微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.86毫克
- 钙141.16毫克
- 磷174.02毫克
- 钾565.46毫克
- 钠1504.78毫克
- 碘0.1微克
- 镁113.38毫克
- 铁6.4毫克
- 锌2.3毫克
- 硒3微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.26毫克