指数
小米薄麻粥的做法
1.先将火麻仁洗一洗，倒锅内炒至熟，去皮，研细。薄荷、荆芥穗分别洗一洗。
2.沙锅放水煮薄荷叶和荆芥穗，去渣，取汁。
3.小米淘洗净后，加入火麻仁末，倒入汁，兑水，一同煮成粥，即成。
小米薄麻粥健康提示
此粥具有滋养肾气，润肠清热的功效。
小米薄麻粥的食谱营养
小米薄麻粥的食物相克
小米薄麻粥的营养成分
- 能量544.5千卡
- 蛋白质15.55克
- 脂肪4.5克
- 碳水化合物119.85克
- 叶酸73.05微克
- 膳食纤维9.4克
- 维生素a106.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e2.43毫克
- 胡萝卜素638.5微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸1.56毫克
- 钙182.5毫克
- 磷286.5毫克
- 钾841毫克
- 钠3.15毫克
- 碘5.55微克
- 镁141.5毫克
- 铁4.5毫克
- 锌4.66毫克
- 硒4.08微克
- 铜1.26毫克
- 锰0.96毫克
