指数
淡菜天使细面汤的做法
1.淡菜洗净;
2.洋葱洗净切丁,备用;
3.锅中倒入少许油,放入洋葱、姜末拌炒1分钟;
4.加入椰奶、高汤(1000毫升)、水(500毫升)煮沸;
5.加入淡菜、细面煮至面条软化,淋入柠檬汁即可。
淡菜天使细面汤制作提示
天使细面也可用家常面条代替。
鸡高汤制作方法
原料:鸡骨1000克,水2000毫升,胡萝卜块100克,洋葱块70克,青蒜(取蒜白)1根,芹菜1棵,蒜2瓣,香草1束(香芹梗1根、月桂叶1片青蒜叶1片、百里香1根)。
1.鸡骨汆烫后洗净,与其他材料入锅用小火煮1小时,捞除浮渣,过滤取汤汁即可。
淡菜天使细面汤的食谱营养
淡菜天使细面汤的营养成分
- 能量1783千卡
- 蛋白质239.26克
- 脂肪46.59克
- 碳水化合物102.36克
- 叶酸0.35微克
- 膳食纤维0.32克
- 胆固醇2465毫克
- 维生素a182.8微克
- 维生素c2.05毫克
- 维生素e36.75毫克
- 胡萝卜素17微克
- 核黄素1.61毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸21.6毫克
- 钙791.3毫克
- 磷2272.5毫克
- 钾1367.5毫克
- 钠3896.67毫克
- 镁851.2毫克
- 铁62.66毫克
- 锌33.6毫克
- 硒603.03微克
- 铜3.67毫克
- 锰6.68毫克