指数
干煸鳝鱼的做法
1.鳝鱼肉斜切成条;
2.芹菜抽去筋切成30毫米的段;
3.姜、蒜切末;
4.锅烧热注入花生油,油沸时下入鳝鱼煸炒不停地用手勺推动,使它受热均匀和避免沾锅,待水分干;
5.加料酒、姜、蒜再煸炒一下,下入豆瓣辣椒炒出味;
6.油变红时,投入芹菜,加入酱油,味精再翻炒起锅;
7.点上醋盛盘,撒上花椒面即成。
干煸鳝鱼的食谱营养
干煸鳝鱼的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
干煸鳝鱼的营养成分
- 能量1387.96千卡
- 蛋白质82.17克
- 脂肪107.4克
- 碳水化合物27.39克
- 叶酸43.6微克
- 膳食纤维3.76克
- 胆固醇504毫克
- 维生素a222.06微克
- 维生素c20.2毫克
- 维生素e51.11毫克
- 胡萝卜素132.8微克
- 核黄素4.18毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸16.55毫克
- 钙309.33毫克
- 磷1010.38毫克
- 钾1630.38毫克
- 钠3297.9毫克
- 碘1.68微克
- 镁153.97毫克
- 铁19.78毫克
- 锌9.9毫克
- 硒142.18微克
- 铜0.72毫克
- 锰10.89毫克