指数
苋菜皮蛋汤的做法
1.苋菜洗净,用手撕成两段;
2.大蒜去皮洗净,切丁;
3.松花皮蛋去壳,用线切成桔瓣块;
4.锅中放油烧热,倒入大蒜爆香,加皮蛋和盐炒几下;
5.至闻到皮蛋香味时,放入苋菜炒几下;
6.加水煮沸,加点生抽和味精即可出锅。
苋菜皮蛋汤的食谱营养
苋菜皮蛋汤的食物相克
苋菜皮蛋汤的营养成分
- 能量157.98千卡
- 蛋白质14.97克
- 脂肪6.12克
- 碳水化合物16.4克
- 叶酸834.25微克
- 膳食纤维5.56克
- 胆固醇304毫克
- 维生素a987.75微克
- 维生素c117.85毫克
- 维生素e2.48毫克
- 胡萝卜素5276.5微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸2.14毫克
- 钙503.19毫克
- 磷238.84毫克
- 钾626.02毫克
- 钠1540.38毫克
- 碘3.43微克
- 镁306.61毫克
- 铁15.38毫克
- 锌2.81毫克
- 硒14.17微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.02毫克