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鸽蛋百莲汤的做法
鸽蛋煮熟去壳，与百合、莲子肉加水煮熟，加白糖调味即可。
鸽蛋百莲汤健康提示
1. 鸽蛋能滋肾益气，百合清心肺、养五脏，莲子交心肾、固精气；三味合用，能治阴虚火旺。
2. 益肾固精。适用于阴虚火旺而致的阳痿、早泄。
鸽蛋百莲汤的食谱营养
鸽蛋百莲汤的营养成分
- 能量379.3千卡
- 蛋白质14.6克
- 脂肪12.7克
- 碳水化合物56.86克
- 叶酸71.52微克
- 膳食纤维1.24克
- 胆固醇360毫克
- 维生素a24.75微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素b123.17微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素d1.5微克
- 维生素e3.06毫克
- 泛酸0.46毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 生物素9微克
- 烟酸1.5毫克
- 钙114.5毫克
- 磷342.5毫克
- 钾413.6毫克
- 钠66.07毫克
- 镁99.6毫克
- 铁5.46毫克
- 锌2.32毫克
- 硒15.46微克
- 铜0.73毫克
- 锰2.6毫克
