指数
三鲜鸭掌的做法
1.将鸭掌修整齐,用开水氽一下捞出,用凉水铴一会儿;
2.将火腿切成长方形的片;
3.口蘑亦切成片;
4.将嫩豌豆苗洗净,用开水氽熟,捞入凉水中泡上;
5.将葱切成段;
6.姜切成片,待用;
7.将锅置旺火上,放入猪油,下葱、姜,煸炒几下;
8.随着即下入汤、鸭掌、火腿、口蘑、豌豆苗、精盐、酱油、料酒、胡椒面、味精烧入味;
9.拣去姜、葱不用;
10.然后用水淀粉勾二流芡,淋上鸡油即可。
三鲜鸭掌的食谱营养
三鲜鸭掌的营养成分
- 能量1633.59千卡
- 蛋白质116.95克
- 脂肪110克
- 碳水化合物60.32克
- 叶酸15.68微克
- 膳食纤维12.14克
- 胆固醇220.5毫克
- 维生素a754.95微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c101.35毫克
- 维生素e13.42毫克
- 胡萝卜素4027.1微克
- 核黄素0.86毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸30.62毫克
- 钙254.51毫克
- 磷1412.62毫克
- 钾2188.99毫克
- 钠3816.45毫克
- 碘2.4微克
- 镁176.47毫克
- 铁23.45毫克
- 锌8.74毫克
- 硒22.47微克
- 铜3.33毫克
- 锰4.82毫克