指数
虾米拌卷心菜的做法
1.圆白菜洗净,切成5厘米见方的小块,放在开水锅中焯一下,去掉生味后立即捞出,凉开水浸凉,盛入碗中。
2.虾米用开水或绍酒发好发透,放在焯过的卷心菜上,适量加点酱油、白糖、醋和香油,拌匀即可。
虾米拌卷心菜的食谱营养
虾米拌卷心菜的营养成分
- 能量374.1千卡
- 蛋白质48克
- 脂肪13.09克
- 碳水化合物17.26克
- 叶酸95.94微克
- 膳食纤维2.51克
- 胆固醇525毫克
- 维生素a51微克
- 维生素c100毫克
- 维生素e9.69毫克
- 胡萝卜素175微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸6.2毫克
- 钙686.75毫克
- 磷748.5毫克
- 钾897.25毫克
- 钠5261.42毫克
- 碘82.62微克
- 镁276.1毫克
- 铁13.34毫克
- 锌4.64毫克
- 硒78.06微克
- 铜2.44毫克
- 锰1.46毫克