指数
油烹蟹的做法
1.将螃蟹逐个洗净,从腹部下刀,每只剖成四块,放入容器内撒上精盐、胡椒粉、料酒腌制备用;
2.将鸡蛋清放入碗中,加入面粉和适量的水调成蛋清糊;
3.葱、姜切丝,蒜切片;
4.青蒜洗净切成段;
5.将鸡汤、料酒、精盐、醋、鸡精、葱丝、姜丝、蒜片、青蒜段放到碗中,搅匀成汁备用;
6.坐锅点火放油,待油烧六七成热时,将螃蟹块逐个蘸上蛋清糊,放入油锅中炸至金黄色捞出;
7.锅内留底油,油热后放入炸好的螃蟹,烹入制好的汁,颠翻均匀,淋上香油,盛入盘中即可。
油烹蟹的食谱营养
油烹蟹的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
螃蟹 螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
油烹蟹的营养成分
- 能量761.85千卡
- 蛋白质105.82克
- 脂肪19.14克
- 碳水化合物43.35克
- 叶酸8.02微克
- 膳食纤维2.3克
- 胆固醇1335.1毫克
- 维生素a1996.12微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c8.66毫克
- 维生素e34.5毫克
- 胡萝卜素307.7微克
- 核黄素1.75毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸9.74毫克
- 钙667.68毫克
- 磷1005.38毫克
- 钾1222.68毫克
- 钠2616.47毫克
- 碘16.36微克
- 镁160.03毫克
- 铁17.19毫克
- 锌18.74毫克
- 硒293.88微克
- 铜14.98毫克
- 锰2.47毫克