指数
卤牛肠的做法
1.牛肠冲洗干净。
2.锅中倒入半锅水,放入牛肠和卤料(葱10克、姜5克、酒10克、卤包{大料、丁香、桂皮、陈皮、砂仁、花椒、豆蔻})一起煮约1个半小时。
3.剩余葱洗净后切段;辣椒洗净去蒂,横切成长条。
4.再准备一口锅,锅中倒入20克油烧热,放入葱、姜和辣椒爆香。
5.当略微焦黑时,放入煮好的牛肠,调料(酱油、酒、醋酸、糖、胡椒粉)和卤汁4杯,用小火煮到汤汁收干时淋上麻油,就可以了。
卤牛肠的食谱营养
卤牛肠的营养成分
- 能量694.26千卡
- 蛋白质70.92克
- 脂肪17.94克
- 碳水化合物50.6克
- 叶酸5.4微克
- 膳食纤维7.53克
- 胆固醇1224毫克
- 维生素a58.21微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c53.51毫克
- 维生素e5.89毫克
- 胡萝卜素60.84微克
- 核黄素0.96毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸15.04毫克
- 钙105.99毫克
- 磷1203.94毫克
- 钾1106.34毫克
- 钠2412.42毫克
- 碘1.13微克
- 镁143.01毫克
- 铁52.56毫克
- 锌12.42毫克
- 硒56.63微克
- 铜1.15毫克
- 锰3.67毫克