指数
芥末豆腐的做法
1.豆腐放入沸水锅中煮透,捞出放入凉开水中过凉,切成丝;黄瓜切去两头,洗净去皮后切成丝,放入少许精盐腌5分钟后,用水稍洗一下,沥干水分;芥末放入碗中,倒入适量开水加盖闷至出香,加入精盐、醋、香油和味精调匀成味汁。
2.豆腐和黄瓜一起放入盆内,浇入调味汁,拌匀装盘即成。
芥末豆腐的食谱营养
芥末豆腐的营养成分
- 能量376.51千卡
- 蛋白质24.43克
- 脂肪27.28克
- 碳水化合物15.3克
- 叶酸94.2微克
- 膳食纤维7.29克
- 维生素a23.9微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e22.26毫克
- 胡萝卜素143微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.36毫克
- 钙344.71毫克
- 磷334.88毫克
- 钾303.25毫克
- 钠1371.81毫克
- 镁191.05毫克
- 铁6.8毫克
- 锌2.29毫克
- 硒18.89微克
- 铜0.25毫克
- 锰0.92毫克