指数
鱼香鸽蛋的做法
1.葱白、姜、泡辣椒切细丝;豆瓣剁细;酱油、食盐、味精、白糖、食醋用湿淀粉勾芡待用。
2.鸽蛋洗净入锅煮熟后,去壳,逐个在干淀粉中滚过,在热花生油中炸至呈金黄色,捞出盛盘。
3.炒锅留底油,小火化开冰糖后,放入葱、姜、辣椒丝,大火炒出香味后,加入适量高汤烧沸后,加入芡汁,汁浓时趁热淋于鸽蛋上。
鱼香鸽蛋健康提示
本菜补肾益气,含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁。
鱼香鸽蛋的食谱营养
鱼香鸽蛋的营养成分
- 能量563.89千卡
- 蛋白质33.89克
- 脂肪48.39克
- 碳水化合物14.68克
- 叶酸180.64微克
- 膳食纤维0.27克
- 胆固醇1440毫克
- 维生素a100.11微克
- 维生素b61.09毫克
- 维生素b1212.69微克
- 维生素c0.23毫克
- 维生素d6微克
- 维生素e9.03毫克
- 胡萝卜素6.6微克
- 泛酸1.86毫克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 生物素36微克
- 烟酸0.53毫克
- 钙311.96毫克
- 磷650.91毫克
- 钾442.68毫克
- 钠1583.28毫克
- 碘0.07微克
- 镁85.67毫克
- 铁13.92毫克
- 锌5.08毫克
- 硒56.7微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.36毫克