指数
素炸藕丸的做法
1.将鲜藕洗净,擦成细丝,再粗剁,使其略碎,调以葱花、细盐、味精、胡椒粉和湿淀粉(淀粉15克加水15克)。
2.将调好的碎藕丝挤成小丸子,入油锅烹炸,待丸略呈黄色时即捞出(时间长了易焦糊),装盘。
素炸藕丸制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约700克。
素炸藕丸的食谱营养
素炸藕丸的营养成分
- 能量412.12千卡
- 蛋白质10.26克
- 脂肪1.06克
- 碳水化合物96.84克
- 叶酸154.08微克
- 膳食纤维6.21克
- 维生素a15.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c220.15毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素104.4微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙200.45毫克
- 磷296.23毫克
- 钾1237.99毫克
- 钠1482.98毫克
- 碘12.16微克
- 镁99.09毫克
- 铁7.51毫克
- 锌1.23毫克
- 硒2.15微克
- 铜0.57毫克
- 锰6.59毫克