指数
竹荪煮草鸡的做法
1.将草鸡宰杀后,洗净,投入开水锅中氽一下,漂洗干净;
2.竹荪用冷水泡开后切成段;
3.火腿切薄片;
4.葱切段,姜切片备用;
5.原锅洗净,放入草鸡、竹荪和火腿片,加入清水(2000毫升),再下料酒、盐、胡椒粉、葱段、姜片,武火煮沸;
6.用文火煮至鸡肉酥烂,下嫩油菜心,撒入味精,略滚即成。
竹荪煮草鸡的食谱营养
竹荪煮草鸡的营养成分
- 能量1263.45千卡
- 蛋白质145.18克
- 脂肪55.82克
- 碳水化合物139.62克
- 叶酸14.35微克
- 膳食纤维94.82克
- 胆固醇549.5毫克
- 维生素a419.95微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c54.35毫克
- 维生素e4.91毫克
- 胡萝卜素944.7微克
- 核黄素4.19毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸50.18毫克
- 钙257.8毫克
- 磷1578.3毫克
- 钾25450.6毫克
- 钠5576.38毫克
- 碘2.21微克
- 镁371.45毫克
- 铁45.62毫克
- 锌11.52毫克
- 硒72.82微克
- 铜5.54毫克
- 锰17.73毫克