指数
三丝白菜汤的做法
1.将白菜心洗净,根部打十字花刀,放入沸水中焯一下捞出;
2.香菇洗净去根蒂;
3.火腿、玉兰片洗净切丝焯水待用;
4.锅内倒适量清汤,大火烧开后放入白菜心;
5.开锅后加盐、鸡精、撒上三丝,淋香油即可。
三丝白菜汤的食谱营养
三丝白菜汤的营养成分
- 能量128.13千卡
- 蛋白质11.67克
- 脂肪2.34克
- 碳水化合物21.43克
- 叶酸106.33微克
- 膳食纤维6.93克
- 胆固醇7.85毫克
- 维生素a109.2微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c155.4毫克
- 维生素e5.04毫克
- 胡萝卜素600微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸4.53毫克
- 钙260.74毫克
- 磷232.26毫克
- 钾53.3毫克
- 钠1950.4毫克
- 碘8.38微克
- 镁60.48毫克
- 铁4.52毫克
- 锌2.51毫克
- 硒4.61微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.92毫克