指数
白汤鲫鱼的做法
1.将鲫鱼刮洗干净,在鱼两侧斜剞十字刀纹;火腿切片;将冬笋洗净煮熟,切片。
2.炒锅置旺火上烧热,加入熟猪油,烧至四成热时,将鱼放入,两面略煎后,加料酒、葱(切段)、姜(切片)和适量清水烧沸,撇去浮沫,移至文火上煮到汤色乳白,再移至旺火上,加盐、味精、火腿片、笋片、香菇片烧沸,拣去葱、姜,盛入大汤碗内。
3.将火腿片、香菇片放在鱼身上,淋入熟鸡油即成。
白汤鲫鱼健康提示
1. 鲫鱼又称“鲋鱼”,李时珍称其“冬月肉厚子多,其味尤美”,内含蛋白质较高,味甘,性温,具有益气健脾、利水消肿、通脉下乳的功效。
2. 民间常用此鱼做清汤,以治疗产后乳汁不下或乳汁较少,并可用于体质虚弱、气血不足等疾患。
白汤鲫鱼的食谱营养
白汤鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
白汤鲫鱼的营养成分
- 能量598.67千卡
- 蛋白质79.29克
- 脂肪28.52克
- 碳水化合物8.65克
- 叶酸104.22微克
- 膳食纤维1.55克
- 胆固醇122.45毫克
- 维生素a17.83微克
- 维生素b60.41毫克
- 维生素c1.19毫克
- 维生素e2.19毫克
- 胡萝卜素53.62微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸11.6毫克
- 钙337.8毫克
- 磷703.79毫克
- 钾1261.26毫克
- 钠1485.89毫克
- 镁176.11毫克
- 铁6.01毫克
- 锌2.9毫克
- 硒95.82微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.28毫克