指数
熘香椿鸡卷的做法
1.将嫩香椿的老蔸和粗边叶摘去,清洗干净,用小刀在蔸部划开两刀;
2.熟瘦火腿切成丝;
3.葱白切成4厘米的长段;酱姜切成丝;
4.红萝卜刮去皮,切成树叶形薄片;
5.将鸡脯肉的筋剔去,片成4厘米宽、6厘米长的薄片(越薄越好),用料酒、味精、胡椒粉和适量的盐、鸡蛋清、湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)调匀浆好,摊放木板上,在每片鸡的一端放上火腿丝、葱段、酱姜丝各2根和香椿一棵,由里往外滚成卷;
6.用鸡汤250毫升、味精、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)、香油兑成汁;
7.锅内放入油烧到五成热时,将浆好的鸡卷下入油锅滑熟,倒入漏勺涸油;
8.锅内留50克油,下入胡萝卜片炒一下,倒入滑熟的香椿鸡卷,随即冲下兑汁,翻颠几下,装入盘内即成。
熘香椿鸡卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备熟猪油约1000克;本菜中酱姜选用的是子油姜,子油姜即是是湘潭市传统名牌酱菜,距今已有两百多年历史。其特点是色泽素雅,酱香浓郁,脆嫩可口,微辣开胃,既可单独食用,又可用为调料。
熘香椿鸡卷的食谱营养
熘香椿鸡卷的营养成分
- 能量1716.48千卡
- 蛋白质98.31克
- 脂肪117.76克
- 碳水化合物75.56克
- 叶酸27.61微克
- 膳食纤维6.79克
- 胆固醇421.9毫克
- 维生素a2064.35微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c112.95毫克
- 维生素e18.77毫克
- 胡萝卜素11735.2微克
- 核黄素1.09毫克
- 硫胺素0.61毫克
- 烟酸49.48毫克
- 钙304.87毫克
- 磷1384.55毫克
- 钾2361.42毫克
- 钠3231.51毫克
- 碘1.88微克
- 镁236.72毫克
- 铁14.62毫克
- 锌8.31毫克
- 硒52.06微克
- 铜0.7毫克
- 锰1.51毫克