指数
红烧豆腐泡的做法
1.油豆腐用碱水泡软,换热水反复洗去碱味,挤去水分待用;油菜心洗净待用。
2.水发香菇去蒂,洗净,批成片;冬笋去硬壳煮熟后切成厚片;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约10克备用。
3。炒锅放在中火上,放入色拉油烧热,下冬笋片、香菇片、油豆腐煸炒几下,倒入清汤500毫升、加酱油、绍酒、精盐,焖烧五分钟,放入小油菜心、味精,至锅中汤汁翻滚时,用湿淀粉勾芡,起锅装盘即可。
红烧豆腐泡的食谱营养
红烧豆腐泡的营养成分
- 能量1516.31千卡
- 蛋白质74.98克
- 脂肪120.97克
- 碳水化合物36.2克
- 叶酸55.05微克
- 膳食纤维5.6克
- 维生素a129.5微克
- 维生素c37毫克
- 维生素e135.54毫克
- 胡萝卜素780微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸3.58毫克
- 钙726.61毫克
- 磷1087.93毫克
- 钾925.85毫克
- 钠2681.81毫克
- 碘0.48微克
- 镁347.85毫克
- 铁24.29毫克
- 锌9.71毫克
- 硒4.96微克
- 铜1.34毫克
- 锰6.15毫克