指数
芙蓉鲜蟹腿的做法
1.将鸡蛋清倒入汤盘内,加汤(100克)、精盐、味精搅匀,上屉蒸8分钟成为芙蓉底;湿淀粉15克(淀粉8克加水7克)调成芡汁备用。
2.蟹腿肉切成六分长的段,用湿淀粉抓匀。玉兰片切成长方片。葱姜切成丝。
3.勺内放入油,烧至五成热时将蟹腿肉下入油锅内,滑熟倒入漏勺内。
4.勺内放入底油,用葱姜丝炝锅,加入鸡汤、精盐、味精、豌豆、玉兰片,再放入滑好的蟹腿肉,烧开后,撇净浮沫,用湿淀粉勾芡,淋上明油,盛在蒸好的芙蓉底上即成。
芙蓉鲜蟹腿制作提示
本品最好使用鸡汤口感更好。
芙蓉鲜蟹腿的食谱营养
芙蓉鲜蟹腿的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
蟹肉 螃蟹不可与柿子、橙子、荆芥、枣、梨、蜂蜜、石榴、香瓜、花生同食;吃螃蟹不可饮用冷饮,会导致腹泻。
芙蓉鲜蟹腿的营养成分
- 能量575.82千卡
- 蛋白质33.06克
- 脂肪42.44克
- 碳水化合物19.43克
- 叶酸16.52微克
- 膳食纤维2.88克
- 胆固醇167.2毫克
- 维生素a18.2微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e8.6毫克
- 胡萝卜素44微克
- 核黄素0.41毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸9.23毫克
- 钙483.99毫克
- 磷361.51毫克
- 钾595.38毫克
- 钠1538.11毫克
- 碘0.18微克
- 镁101.55毫克
- 铁5.82毫克
- 锌4.66毫克
- 硒71.19微克
- 铜2.75毫克
- 锰0.92毫克