指数
糯米烧卖的做法
1.将糯米淘洗干净后,用冷水浸4至5小时;
2.糯米沥去水分,上笼用旺火蒸熟;
3.猪肉切成小丁;
4.葱姜切末;
5.烧热锅,放猪油,将肉丁下锅煸炒;
6.加酱油,绍酒,白糖,葱姜末,味精,鲜汤烧沸;
7.将糯米饭倒入锅内拌匀;
8.待汤汁被糯米涨干时,加猪油拌和,出锅冷却,即成糯米馅心;
9.将面粉放在盆中,加沸水150克左右,和成雪花片状;
10.再加清水100克拌和揉匀,揉至面团光滑,搓成长条,摘成每只15克左右的坯子;
11.坯子用擀面棍擀成直径9厘米左右,荷叶形边,金钱底的皮子;
12.皮子摊在左手掌中,糯米馅心40克放在皮子中间,然后左手将皮子齐腰捏拢,右手用刮板在皮子口上将糯米压平,即成糯米烧卖生坯;
13.将生坯上笼,在旺火上蒸10分钟即成。
糯米烧卖的食谱营养
糯米烧卖的营养成分
- 能量5626.18千卡
- 蛋白质168.57克
- 脂肪177.4克
- 碳水化合物869.36克
- 叶酸241.6微克
- 膳食纤维23.76克
- 胆固醇261毫克
- 维生素a108.45微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e17.66毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素0.82毫克
- 硫胺素3.87毫克
- 烟酸33.16毫克
- 钙421.73毫克
- 磷2006.63毫克
- 钾2589.78毫克
- 钠7909.2毫克
- 碘19.45微克
- 镁743.45毫克
- 铁25.07毫克
- 锌16.03毫克
- 硒69.3微克
- 铜2.08毫克
- 锰11.27毫克