指数
烩腐衣的做法
1.将豆腐皮切成10块,下滚水锅烫一下。
2.韭菜洗净切段。
3.油下锅烧滚,放入豆腐皮和韭菜、盐、味精、胡椒粉同烧,烧至入味时以水淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡即成。
烩腐衣的食谱营养
烩腐衣的营养成分
- 能量1902.83千卡
- 蛋白质209.73克
- 脂肪107.41克
- 碳水化合物60.05克
- 叶酸61.2微克
- 膳食纤维35.74克
- 维生素a454.1微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c2毫克
- 维生素e193.08毫克
- 胡萝卜素2716.6微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.92毫克
- 烟酸4.53毫克
- 钙1004.68毫克
- 磷2025.55毫克
- 钾3755.84毫克
- 钠1378.67毫克
- 碘20.08微克
- 镁741.98毫克
- 铁48.16毫克
- 锌16.68毫克
- 硒10.5微克
- 铜4.76毫克
- 锰11.14毫克