指数
鸡肉蒸饺的做法
1.锅中倒入适量的水烧热,放入准备好的鸡肉,烫发熟捞出,晾凉。
2.把烫发熟的鸡肉切成小块;猪肉洗净剁成肉馅。
3.鸡肉,肉馅和所有调味料(植物油、盐)混合在一起,搅拌均匀,做成鸡肉馅。
4.面皮中包入适量物鸡肉馅料,对摺成半月,捏成饺子。
5.把包好的饺子放在抹过油的蒸笼中,用大火蒸熟,就可以取出食用了。
鸡肉蒸饺的食谱营养
鸡肉蒸饺的营养成分
- 能量3330千卡
- 蛋白质154.2克
- 脂肪176.8克
- 碳水化合物295.8克
- 叶酸123.4微克
- 膳食纤维14.8克
- 胆固醇532毫克
- 维生素a168微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素e4.02毫克
- 核黄素1.02毫克
- 硫胺素2.82毫克
- 烟酸32.84毫克
- 钙167.1毫克
- 磷1628毫克
- 钾2078.7毫克
- 钠2342.15毫克
- 碘36.4微克
- 镁302.1毫克
- 铁11.65毫克
- 锌11.23毫克
- 硒101.11微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.59毫克