指数
紫苏叶汁的做法
1.将紫苏叶择去杂物，去老叶、黄叶片，清水洗净，控干，用刀切成碎末。
2.把杏、苹果、柠檬洗净，去皮，去核，磨碎，与紫苏叶碎末一起，挤压出汁。
3.将叶和果汁直接放入水杯内，再挤入柠檬汁，即可饮之。
紫苏叶汁健康提示
此饮品具有理气、散寒的功效。本饮品可缓解贫血引起的不适症状。
紫苏叶汁的食谱营养
紫苏叶汁的食物相克
苹果 苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
紫苏叶 紫苏叶不可同鲤鱼食，生毒疮。
紫苏叶汁的营养成分
- 能量158.8千卡
- 蛋白质2.77克
- 脂肪2.73克
- 碳水化合物35.38克
- 叶酸11.91微克
- 膳食纤维4.79克
- 维生素a27微克
- 维生素c47.2毫克
- 维生素e5.74毫克
- 胡萝卜素165微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸1.68毫克
- 钙212.2毫克
- 磷66.5毫克
- 钾664.3毫克
- 钠5.29毫克
- 镁83.3毫克
- 铁2.68毫克
- 锌1.64毫克
- 硒1.24微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.16毫克
