指数
香辣豆角香干的做法
1.香菇泡发软洗净;
2.所有食料(豆腐干、猪肉、豆角、香菇、红辣椒)切小粒;
3.蒜切成蓉备用;
4.猪肉用调味料拌匀,泡油(用热锅热油速炒)留用;
5.锅上火倒油烧热,炒香蒜蓉,放入猪肉、豆角、豆腐干、香菇、红椒粒再炒匀;
6.锅内慢慢倒入汤汁料(豆瓣酱、粟粉、白糖、盐、蚝油、香油、高汤60克);
7.煮滚后,拌匀,热吃或冷食均可。
香辣豆角香干的食谱营养
香辣豆角香干的营养成分
- 能量1648.95千卡
- 蛋白质98.74克
- 脂肪98.42克
- 碳水化合物171.47克
- 叶酸370.13微克
- 膳食纤维79.32克
- 胆固醇144毫克
- 维生素a111.25微克
- 维生素c39.55毫克
- 维生素e25.04毫克
- 胡萝卜素471.5微克
- 核黄素2.07毫克
- 硫胺素1.33毫克
- 烟酸31.7毫克
- 钙784.67毫克
- 磷1545.72毫克
- 钾2504.44毫克
- 钠3240.9毫克
- 碘92.4微克
- 镁510.39毫克
- 铁32.69毫克
- 锌25.32毫克
- 硒30.89微克
- 铜3.66毫克
- 锰20.74毫克