指数
香豆腐蛤蜊煲的做法
1.将蛤蜊洗净,放入淡盐水中养2小时捞出,取其肉放入清水中漂洗净,捞起沥水;
2.嫩豆腐放入清水中漂洗干净;
3.将姜切末排放在煲的底部,取一半嫩豆腐,用刀切成薄片放入,豆腐上再铺放蛤蜊肉,加入盐、味精、姜末、葱花、泡椒末和鸡油,置小火上煲15分钟,淋入红油即成。
香豆腐蛤蜊煲的食谱营养
香豆腐蛤蜊煲的食物相克
香豆腐蛤蜊煲的营养成分
- 能量1158.16千卡
- 蛋白质67.99克
- 脂肪93.03克
- 碳水化合物27.12克
- 叶酸205.8微克
- 膳食纤维16.01克
- 胆固醇312毫克
- 维生素a99.9微克
- 维生素b60.33毫克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e90.44毫克
- 胡萝卜素348微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸4.05毫克
- 钙833.26毫克
- 磷836.08毫克
- 钾954毫克
- 钠2239.35毫克
- 镁492.4毫克
- 铁30.07毫克
- 锌8.72毫克
- 硒121.24微克
- 铜0.58毫克
- 锰2.38毫克