指数
芝麻羊肉丝的做法
1.羊肉切成宽0.3 厘米、长6 厘米左右的丝;
2.羊肉丝放在盆内加盐、酱油、黄酒抓匀入味;
3.鲜红尖椒、葱姜分别切成细丝;
4.炒勺加花生油,烧至七、八成热,放入羊肉丝,用铁筷子迅速划开,冲炸至褐红色捞出控油;
5.勺内留底油烧热,加红辣椒丝炒出红油,再放葱姜丝、羊肉丝、醋、黄酒、盐、白糖,翻炒至汤汁收浓时,加入熟芝麻拌匀,装盘即成。
芝麻羊肉丝制作提示
1.羊肉要选用新鲜无筋的瘦嫩精肉,切得羊肉丝要求精细均匀,长短一致;
2.控制好过油的火候,冲炸至干爽即可;
3.因有过油冲炸羊肉丝的过程,需准备花生油500克;
4.熟芝麻加入后,要趁热拌匀。
芝麻羊肉丝的食谱营养
芝麻羊肉丝的营养成分
- 能量1090.5千卡
- 蛋白质119.4克
- 脂肪49.5克
- 碳水化合物48.6克
- 叶酸51.02微克
- 膳食纤维9.22克
- 胆固醇300毫克
- 维生素a179.4微克
- 维生素c73.25毫克
- 维生素e30.5毫克
- 胡萝卜素745.5微克
- 核黄素1.08毫克
- 硫胺素1.06毫克
- 烟酸30.05毫克
- 钙566.99毫克
- 磷1495.35毫克
- 钾2487.83毫克
- 钠3188.83毫克
- 碘39.34微克
- 镁330.59毫克
- 铁34.42毫克
- 锌34.21毫克
- 硒40.7微克
- 铜1.76毫克
- 锰1.88毫克