指数
咖喱牛肉炒面的做法
1.洋葱去皮洗净切丝;
2.四季豆洗净切斜段;
3.牛肉洗净切片备用;
4.锅中倒水煮开,放进面条煮熟,捞出沥干水分;
5.把切好的牛肉放入碗中,加入酱油和淀粉用手抓匀,腌10分钟;
6.锅内倒油烧热,放入牛肉炒至变色,捞出备和;
7.放入咖喱粉炒香,加入洋葱、四季豆炒软,再放入面条、盐、料酒、水和牛肉炒匀,最后用水淀粉勾芡即可。
咖喱牛肉炒面制作提示
本品需拉面150克,如果没有拉面可用切面代替。
咖喱牛肉炒面的食谱营养
咖喱牛肉炒面的营养成分
- 能量717.34千卡
- 蛋白质47.62克
- 脂肪8.15克
- 碳水化合物117.75克
- 叶酸13.68微克
- 膳食纤维9.57克
- 胆固醇87毫克
- 维生素a61.4微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素b120.02微克
- 维生素c8.7毫克
- 维生素e2.51毫克
- 胡萝卜素319.5微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.74毫克
- 烟酸15.8毫克
- 钙167.42毫克
- 磷602.32毫克
- 钾1100.79毫克
- 钠1060.98毫克
- 碘16.03微克
- 镁192.82毫克
- 铁14.73毫克
- 锌7.95毫克
- 硒17.26微克
- 铜0.8毫克
- 锰2.35毫克