指数
荷兰炖牛肉的做法
1.将土豆洗净,去皮,一切为四;
2.胡萝卜切片;
3.洋葱切碎;
4.锅内放入牛肉、精盐和适量水煮开,盖好用小火煨1.5小时;
5.加入土豆、胡萝卜和洋葱,撒上胡椒粉,盖好煨30分钟;
6.至牛肉和蔬菜变软,取出牛肉和蔬菜,汤保留;
7.将蔬菜放入绞肉机内搅成泥,堆在平盘上;
8.牛肉切成薄片,摆在菜泥四周;
9.食用时佐香菜段、汤和芥末。
荷兰炖牛肉的食谱营养
荷兰炖牛肉的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
荷兰炖牛肉的营养成分
- 能量1061.04千卡
- 蛋白质160.25克
- 脂肪19.63克
- 碳水化合物66.12克
- 叶酸66.48微克
- 膳食纤维5.13克
- 胆固醇435毫克
- 维生素a1444.1微克
- 维生素b60.54毫克
- 维生素c58.8毫克
- 维生素e4.7毫克
- 胡萝卜素8398.7微克
- 核黄素1.11毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸48.95毫克
- 钙190.64毫克
- 磷1470.84毫克
- 钾3253.98毫克
- 钠4493.04毫克
- 碘80.71微克
- 镁255.61毫克
- 铁25.23毫克
- 锌29.16毫克
- 硒85.08微克
- 铜1.61毫克
- 锰1.21毫克