指数
鸡肉灌汤包的做法
1.将面粉用开水烫一半后再用温水和成面团;
2.将鸡肉剁成内泥;
3.肉皮冻切碎;
4.将葱、姜末放下鸡肉内;
5.将皮冻及料酒、精盐、味精、花生油、五香粉加入鸡肉馅内拌匀;
6.将面团揪成剂子,擀成圆片,包入馅,捏成褶;
7.上屉蒸15分钟左右,取出装盘即成。皮薄馅大,汤汁鲜美。
鸡肉灌汤包的食谱营养
鸡肉灌汤包的营养成分
- 能量2472.44千卡
- 蛋白质137.79克
- 脂肪60.94克
- 碳水化合物362.88克
- 叶酸139微克
- 膳食纤维19.57克
- 胆固醇318毫克
- 维生素a151.8微克
- 维生素b60.38毫克
- 维生素c1.4毫克
- 维生素e12.12毫克
- 胡萝卜素46.8微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素2.47毫克
- 烟酸26.63毫克
- 钙207.09毫克
- 磷1316.74毫克
- 钾1796.22毫克
- 钠1946.77毫克
- 碘51.7微克
- 镁320.5毫克
- 铁8.59毫克
- 锌4.54毫克
- 硒72.62微克
- 铜0.59毫克
- 锰1.39毫克