指数
毛豆烧鸡的做法
1.先将鸡肉洗净切块,用酱油腌5分钟;
2.坐锅点火倒油,烧到七成热时放入姜片和拍好的蒜瓣、干红辣椒爆;
3.放入鸡肉煸炒,加入黄酒,用小火炖熟;
4.放入毛豆米,嫩玉米粒,煮熟放盐调味出锅。
毛豆烧鸡的食谱营养
毛豆烧鸡的营养成分
- 能量1585.2千卡
- 蛋白质177.68克
- 脂肪84.59克
- 碳水化合物38.86克
- 叶酸52.35微克
- 膳食纤维12.66克
- 胆固醇848毫克
- 维生素a420.3微克
- 维生素c41.6毫克
- 维生素e10.44毫克
- 胡萝卜素215微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸47.46毫克
- 钙296.75毫克
- 磷1612.45毫克
- 钾2985.75毫克
- 钠3058.33毫克
- 碘99.44微克
- 镁301.1毫克
- 铁18.61毫克
- 锌12.88毫克
- 硒98.37微克
- 铜1.52毫克
- 锰4.31毫克