指数
火腿鱼的做法
1.肥猪肉、鱼肉、火腿都切5厘米长、三厘米宽、0.15厘米厚的长方片;淀粉(25克)加水调成芡汁备用。
2.鱼片加料酒、葱姜末、椒麻,味精及1/3的蛋清拌匀,逐片贴上两面蘸面粉的肥肉片,再贴上火腿片,3片合1,用余下的蛋清加湿淀粉及面粉挂浆,即为火腿鱼。
3.炒勺坐旺火,猪油少许烧热,下火腿鱼煎熟(先煎鱼片面,再煎火腿面,约需4分钟)。最后下全部猪油,炸成微黄色后捞出即成。
火腿鱼制作提示
本品有过油炸过程,需备猪油约500克。椒麻味是将葱、花椒剁成细茸,配以精盐、酱油、醋、味精、调制而成。
火腿鱼的食谱营养
火腿鱼的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
火腿鱼的营养成分
- 能量3082.74千卡
- 蛋白质68.78克
- 脂肪288.41克
- 碳水化合物58.87克
- 叶酸4.66微克
- 膳食纤维1.18克
- 胆固醇614毫克
- 维生素a123.73微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素e7.28毫克
- 胡萝卜素1.4微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素1.17毫克
- 烟酸19.09毫克
- 钙133.14毫克
- 磷614.02毫克
- 钾1095.77毫克
- 钠722.47毫克
- 碘0.58微克
- 镁107.5毫克
- 铁8.07毫克
- 锌6.77毫克
- 硒77.09微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.39毫克