指数
荷芹鸭丝的做法
1.荷兰豆搞好洗净。中国芹菜洗净,切成段;胡萝卜洗净剞成花状;鲜姜芽洗净也剞成花状;酱油、白糖、淀粉、姜汁加水适量调匀成芡汁;烤鸭肉切成粗条。
2.烧红油锅,放入姜花、红萝卜花、荷兰豆爆炒数下,赞酒,加入芹菜、鸭丝、芡汁兜匀上碟即成。
荷芹鸭丝的食谱营养
荷芹鸭丝的营养成分
- 能量874.32千卡
- 蛋白质35.3克
- 脂肪69.84克
- 碳水化合物29.68克
- 叶酸17.88微克
- 膳食纤维3.68克
- 维生素a318微克
- 维生素c38.25毫克
- 维生素e3.67毫克
- 胡萝卜素1519.58微克
- 核黄素0.71毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸9.79毫克
- 钙192.45毫克
- 磷391.56毫克
- 钾811.35毫克
- 钠393.34毫克
- 碘0.49微克
- 镁68.79毫克
- 铁7.02毫克
- 锌3.53毫克
- 硒19.77微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.55毫克