指数
笋烧海参的做法
1.将水发海参切成长条，竹笋切成片。
2.将肉汤烧开，加入海参、竹笋、小火烧片刻，加入盐、糖、酱油、黄酒、淋入淀粉汁勾芡，汤汁明透即可。
笋烧海参健康提示
1. 海参滋阴养血，竹笋清除内热，能养颜、润肤，
2. 滋阴养血，养颜，润肤。
3. 儿童经常佐餐食用本品，可使面部肌肤细腻、光润。
笋烧海参的食谱营养
笋烧海参的食物相克
笋烧海参的营养成分
- 能量99.24千卡
- 蛋白质14.88克
- 脂肪0.4克
- 碳水化合物10.15克
- 叶酸2.9微克
- 膳食纤维1.82克
- 胆固醇100毫克
- 维生素a22微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e0.05毫克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.28毫克
- 钙494.07毫克
- 磷91.83毫克
- 钾487.44毫克
- 钠1121.57毫克
- 碘0.07微克
- 镁68.73毫克
- 铁2.1毫克
- 锌0.95毫克
- 硒11.71微克
- 铜0.1毫克
- 锰1.29毫克
