指数
蒜泥茄子的做法
1.茄子削净皮,切成2厘米见方的块,蒸熟,放在盘子中待用;
2.大蒜剥净皮,切细末;
3.酱油、蒜末、辣椒油、香油、盐、味精、醋放在一起,调匀,浇在茄子上,拌匀即可。
蒜泥茄子的食谱营养
蒜泥茄子的营养成分
- 能量375.59千卡
- 蛋白质8.65克
- 脂肪26.06克
- 碳水化合物32.84克
- 叶酸61.19微克
- 膳食纤维6.75克
- 维生素a46.7微克
- 维生素c26.4毫克
- 维生素e25.93毫克
- 胡萝卜素290.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸3.52毫克
- 钙143.5毫克
- 磷178.72毫克
- 钾856.87毫克
- 钠3131.06毫克
- 碘5.86微克
- 镁94.21毫克
- 铁4.74毫克
- 锌1.66毫克
- 硒3.55微克
- 铜0.57毫克
- 锰1.21毫克