指数
家常熬鳜鱼的做法
1.将鳜鱼刮鳞去腮,清除内脏洗净,放开水中稍烫片刻,再放冷水内刮去黑皮洗净,剞牡丹花刀口;
2.将葱洗净,一半切成段,一半切成丝;
3.姜洗净,一半切成丝,一半切成片;
4.猪肥膘肉切片待用;
5.勺内放底油烧热,加入姜片、葱段、肉片,放入鲜汤1000毫升和鱼,用急火熬10 分钟;
6.汤呈乳白色时,放入精盐、昧精、黄酒、醋、白胡椒粉;
7.将鱼捞出放入汤碗,拣出葱段、姜片;
8.将汤倒入汤碗,撒上葱姜丝、香菜,淋上香油即成。
家常熬鳜鱼制作提示
1.烫鱼时注意火候,不要破损鱼皮;
2.汤宽火旺,奶汤乳白,酸辣味型,加糖少许可以提鲜;
3.死鳜鱼,不宜制作此菜。
家常熬鳜鱼的食谱营养
家常熬鳜鱼的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
家常熬鳜鱼的营养成分
- 能量1545.45千卡
- 蛋白质202.47克
- 脂肪74.7克
- 碳水化合物15.48克
- 叶酸25.41微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇1267.25毫克
- 维生素a174.5微克
- 维生素c9.7毫克
- 维生素e15.91毫克
- 胡萝卜素284微克
- 核黄素0.77毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸60.44毫克
- 钙669.55毫克
- 磷2244.7毫克
- 钾3174.05毫克
- 钠4711.96毫克
- 碘1.46微克
- 镁357.2毫克
- 铁14.33毫克
- 锌11.68毫克
- 硒269.26微克
- 铜1.15毫克
- 锰1.77毫克