指数
酱油嫩鸡的做法
1.将鸡斩去脚,抽去腿骨,洗净后沥干;
2.炒锅置旺火上,放入酱油、黄酒、白糖、桂皮、八角、葱结、姜块、鸡清汤(500毫升)烧沸;
3.锅内放入鸡烧沸后翻身,用圆盘压住鸡身,端锅离火口;
4.焖约10分钟,再置中火上,将鸡翻身烧沸,用圆盘压住鸡身,把锅端离火口;
5.再焖5分钟,置中火上烧沸后捞出,按原鸡形斩块排列盘中,浇上酱油卤、香油即成。
酱油嫩鸡制作提示
备酱油1000克,实用约200克。
酱油嫩鸡的食谱营养
酱油嫩鸡的营养成分
- 能量2850千卡
- 蛋白质206.2克
- 脂肪115.02克
- 碳水化合物246.08克
- 叶酸3.68微克
- 膳食纤维6.28克
- 胆固醇1060毫克
- 维生素a494.95微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.25毫克
- 维生素e20.77毫克
- 胡萝卜素90.1微克
- 核黄素1.23毫克
- 硫胺素0.64毫克
- 烟酸60.18毫克
- 钙308.2毫克
- 磷2015.9毫克
- 钾3376.45毫克
- 钠12160毫克
- 碘4.8微克
- 镁544.5毫克
- 铁34.09毫克
- 锌13.91毫克
- 硒121.2微克
- 铜1.07毫克
- 锰5.07毫克