指数
麻花肉的做法
1.将里脊肉洗净,沥干水分,在每片肉中间纵切一条,开一个口子,将肉放入碗内加入葱花、姜片、精盐、料酒、味精、胡椒粉拌匀,约腌30分钟,入味后拣出葱、姜备用。
2.将鸡蛋磕入碗内,放入少许淀粉,调成糊状。
3.将里脊肉片放入蛋糊裹匀,两面粘一层芝麻仁,将肉片的一端从开口处翻穿到背后呈麻花状。
4.炒锅置中火上,倒入花生油烧至七成热时,将麻花肉放入,炸至呈金黄色时,捞出沥净油,装盘即可。
麻花肉制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。
麻花肉的食谱营养
麻花肉的营养成分
- 能量2595.9千卡
- 蛋白质168.45克
- 脂肪200.15克
- 碳水化合物44.17克
- 叶酸192.93微克
- 膳食纤维10.09克
- 胆固醇736毫克
- 维生素a177.45微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e85.57毫克
- 胡萝卜素12.3微克
- 核黄素1.27毫克
- 硫胺素3.72毫克
- 烟酸40.41毫克
- 钙714.42毫克
- 磷1898.76毫克
- 钾2605.58毫克
- 钠2465.56毫克
- 碘16.4微克
- 镁410.65毫克
- 铁29.04毫克
- 锌21.52毫克
- 硒49.59微克
- 铜2.79毫克
- 锰1.95毫克