指数
何首乌菠菜汤的做法
1.将可首乌洗净，放入砂锅里；
2.加适量清水，煎煮30分钟；
3.将菠菜洗净，切段；
4.菠菜放入煮沸的何首乌汤中，煮沸5分钟即可。
何首乌菠菜汤健康提示
1. 本品具有补血之功效；
2. 适于患缺铁性贫血病的中老年人食用，常服必得良效。
何首乌菠菜汤的食谱营养
何首乌菠菜汤的食物相克
何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。
何首乌菠菜汤的营养成分
- 能量24千卡
- 蛋白质2.6克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物4.5克
- 叶酸87.9微克
- 膳食纤维1.7克
- 维生素a487微克
- 维生素c32毫克
- 维生素e1.74毫克
- 胡萝卜素2920微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸0.6毫克
- 钙66毫克
- 磷47毫克
- 钾311毫克
- 钠85.2毫克
- 碘24微克
- 镁58毫克
- 铁2.9毫克
- 锌0.85毫克
- 硒0.97微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.66毫克
