指数
煲蚌鸽的做法
1.先将蚌的外壳洗刷干净,连壳放入碗内,入蒸笼蒸至蚌壳分开,蒸出的汤汁待用。
2.蒸好的蚌要除心泥沙后用冷水洗干净,壳留用。
3.将蚌肉切碎与肉茸、淀粉、酱油、葱、生姜、胡椒粉混合。
4.将混合后的肉料嵌入蚌壳内,两片合拢。
5.大汤碗中放入预先煮过的竹笋块,将整只乳鸽保持原形放在上面,周围排一圈嵌肉蚌壳,加入精盐、味精、清水、黄酒及蚌的汤汁,置于隔水加盖的锅内炖煮1小时即成。
煲蚌鸽制作提示
黄酒就是料酒。
煲蚌鸽的食谱营养
煲蚌鸽的营养成分
- 能量2074千卡
- 蛋白质90.94克
- 脂肪184.8克
- 碳水化合物12.78克
- 叶酸12.08微克
- 膳食纤维1.02克
- 胆固醇357.5毫克
- 维生素a816.05微克
- 维生素b60.45毫克
- 维生素b1231.48微克
- 维生素c2.35毫克
- 维生素e7.22毫克
- 胡萝卜素12.3微克
- 核黄素2.13毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸16.46毫克
- 钙4104.56毫克
- 磷3297.56毫克
- 钾1148.71毫克
- 钠3890.19毫克
- 碘65.4微克
- 镁156.79毫克
- 铁77.44毫克
- 锌28毫克
- 硒113.67微克
- 铜0.77毫克
- 锰149.95毫克