指数
火腿白菜炖汤的做法
1.菜心洗净,横刀切成长6.6厘米的墩,竖着排放在大汤碗内,火腿切成6.6厘米长,0.5厘米厚的片(共12片),整齐地摆放在白菜墩上待用。
2.大汤碗中加鸡汤750克,烧酒、味精、细盐,上屉蒸至菜炖熟烂取出上桌即成。
火腿白菜炖汤健康提示
色银白,鲜香清爽,清润。
火腿白菜炖汤的食谱营养
火腿白菜炖汤的营养成分
- 能量325.68千卡
- 蛋白质25.9克
- 脂肪5.25克
- 碳水化合物7.62克
- 叶酸71.55微克
- 膳食纤维1.2克
- 胆固醇58.5毫克
- 维生素a99微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c46.5毫克
- 维生素e1.86毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸9.35毫克
- 钙86.16毫克
- 磷505.04毫克
- 钾263.96毫克
- 钠3557.93毫克
- 碘5.4微克
- 镁33.63毫克
- 铁2.74毫克
- 锌4.09毫克
- 硒12.71微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.3毫克