指数
干蒸加吉鱼的做法
1.将鲜加吉鱼去鳞,在其肛门处切约1厘米深的小口,再揭开鳃盖,从鳃口取出鳃和内脏(没有取净的内脏从肛门开口处挤出,不要将鱼腹破开,以保持鱼身完整);
2.洗净后,在鱼身两面每隔1.5厘米宽打上斜十字花刀;
3.手提鱼尾,在沸水中稍烫,立即取出,用洁布蘸干水分,将盐、黄酒、味精撒在鱼上,放在盘中待用;
4.将肥肉、大葱、姜、冬笋、冬菇、火腿均切成丝,拌匀后撒在鱼身,再在鱼身上淋上猪油,上笼蒸20分钟取出即成。
干蒸加吉鱼的食谱营养
干蒸加吉鱼的营养成分
- 能量1203.16千卡
- 蛋白质93.78克
- 脂肪85.24克
- 碳水化合物17.62克
- 叶酸11.95微克
- 膳食纤维1.1克
- 胆固醇400.7毫克
- 维生素a86.8微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e8.09毫克
- 胡萝卜素22.98微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸18.7毫克
- 钙944.29毫克
- 磷1568.72毫克
- 钾1331.44毫克
- 钠2023.01毫克
- 碘0.18微克
- 镁185.58毫克
- 铁12.02毫克
- 锌6.49毫克
- 硒160.74微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.45毫克