指数
清汤火锅(二)的做法
1.把猪肉煮熟切成长10厘米的薄片;
2.猪里脊、牛、羊肉横着丝纹切成薄片;
3.泡菜切细丝;
4.螃蟹洗净,剁去爪尖和脐,切成小块;
5.蛎黄(鲜牡蛎)去壳洗净;
6.葱、姜均切碎末备用;
7.海参、鸡肉、对虾片成斜刀片;
8.蘑菇、黄花菜择洗干净;
9.香菜、韭菜切成长2厘米的段;
10.火锅内加入肉汤1500克,放入精盐、味精、葱花、姜末、香菜、韭菜、泡菜、粉丝、白肉、蟹块、蘑菇、海米(虾米)、黄花菜、海参、鸡肉等,盖好盖;
11.把烧红的木炭放入火锅膛内使锅烧沸,再放各种肉和蛎黄,待锅再烧沸时即可;
12.食用时,把腐乳、韭菜花、?开的芝麻酱、虾油、蒜末等按各人口味调入小碗中,用筷子夹取锅内之物蘸食。
清汤火锅(二)的营养成分
- 能量4730.44千卡
- 蛋白质274.54克
- 脂肪271.31克
- 碳水化合物317.67克
- 叶酸102.55微克
- 膳食纤维20.22克
- 胆固醇2503毫克
- 维生素a1767.3微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c25.45毫克
- 维生素e62.64毫克
- 胡萝卜素3173微克
- 核黄素2.9毫克
- 硫胺素1.31毫克
- 烟酸53.7毫克
- 钙2704.65毫克
- 磷3391.87毫克
- 钾4785.92毫克
- 钠14165.1毫克
- 碘136.3微克
- 镁995.16毫克
- 铁98.77毫克
- 锌63.37毫克
- 硒600.9微克
- 铜34.64毫克
- 锰8.08毫克